Общая информация о продукте
Миндаль (сырой)
Орехи
Витамины и минералы
b-car
0.0%
H
40.0%
PP
18.1%
B5
9.4%
B6
7.0%
A
0.1%
B2
63.3%
B1
14.0%
E
170.9%
B9
11.0%
B4
10.4%
K
30.7%
Ca
27.0%
Si
41.7%
Mg
70.6%
Na
0.1%
S
6.5%
P
71.5%
Cl
0.4%
Al
0.3%
B
3.0%
Fe
20.6%
I
3.3%
Mn
100.0%
Cu
100.0%
Ni
20.0%
Rb
12.0%
Se
7.3%
Sr
3.5%
F
0.2%
Cr
20.0%
Zn
20.8%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Миндаль (сырой) на 100 г
579.0
ккал
21.2 г
Белки
21.6 г
Углеводы
49.9 г
Жиры
4.4%
Вода
12.5 г
Клетчатка
4.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Бета-каротин (провитамин A) | 1.0 мкг | 0.0% |
| Биотин (витамин H) | 0.02 мг | 40.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 3.62 мг | 18.1% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.47 мг | 9.4% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.14 мг | 7.0% |
| Ретинол (витамин A) | 1.0 мкг | 0.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 1.14 мг | 63.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.21 мг | 14.0% |
| Токоферол (витамин E) | 25.63 мг | 170.9% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 44.0 мкг | 11.0% |
| Холин (витамин B₄) | 52.1 мг | 10.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 766.5 мг | 30.7% |
| Кальций (Ca) | 269.5 мг | 27.0% |
| Кремний (Si) | 12.5 мг | 41.7% |
| Магний (Mg) | 282.5 мг | 70.6% |
| Натрий (Na) | 3.0 мг | 0.1% |
| Сера (S) | 65.0 мг | 6.5% |
| Фосфор (P) | 500.5 мг | 71.5% |
| Хлор (Cl) | 10.0 мг | 0.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.15 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.06 мг | 3.0% |
| Железо (Fe) | 3.71 мг | 20.6% |
| Йод (I) | 0.005 мг | 3.3% |
| Марганец (Mn) | 2.3 мг | 100.0% |
| Медь (Cu) | 1.0 мг | 100.0% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.12 мг | 12.0% |
| Селен (Se) | 0.004 мг | 7.3% |
| Стронций (Sr) | 0.07 мг | 3.5% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 3.12 мг | 20.8% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 12.4 г |
82.7%
|
| Зола | 3.0 г |
15.0%
|
| Клетчатка | 12.5 г |
50.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4.2 г |
8.4%
|
| Крахмал и декстрины | 1.0 г |
1.0%
|
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
22.5%
|
| Вода | 4.4 г |
4.4%
|