Общая информация о продукте
Сельдь атлантическая жирная
Рыба морская (жирная и красная)
Витамины и минералы
C
0.8%
D
200.0%
B12
433.3%
PP
45.0%
B5
62.0%
B6
20.0%
A
3.3%
B2
25.0%
B1
18.7%
E
10.0%
K
0.6%
B9
6.2%
B4
29.0%
K
12.4%
Ca
6.0%
Mg
7.5%
Na
3.3%
S
19.0%
P
35.7%
Cl
3.7%
Al
0.1%
B
1.2%
Fe
5.6%
I
26.7%
Co
200.0%
Mn
3.0%
Cu
10.0%
Mo
2.2%
Ni
8.0%
Rb
5.0%
Se
65.5%
Sr
2.0%
F
0.5%
Cr
110.0%
Zn
6.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Сельдь атлантическая жирная на 100 г
248.0
ккал
17.7 г
Белки
0.0 г
Углеводы
19.5 г
Жиры
61.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.7 мг | 0.8% |
| Кальциферол (витамин D) | 30.0 мкг | 200.0% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 13.0 мкг | 433.3% |
| Ниацин (витамин PP) | 9.0 мг | 45.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 3.1 мг | 62.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.4 мг | 20.0% |
| Ретинол (витамин A) | 30.0 мкг | 3.3% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.45 мг | 25.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.28 мг | 18.7% |
| Токоферол (витамин E) | 1.5 мг | 10.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.7 мкг | 0.6% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 25.0 мкг | 6.2% |
| Холин (витамин B₄) | 145.0 мг | 29.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 310.0 мг | 12.4% |
| Кальций (Ca) | 60.0 мг | 6.0% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 75.0 мг | 3.3% |
| Сера (S) | 190.0 мг | 19.0% |
| Фосфор (P) | 250.0 мг | 35.7% |
| Хлор (Cl) | 85.0 мг | 3.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.05 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.025 мг | 1.2% |
| Железо (Fe) | 1.0 мг | 5.6% |
| Йод (I) | 0.04 мг | 26.7% |
| Кобальт (Co) | 0.02 мг | 200.0% |
| Марганец (Mn) | 0.07 мг | 3.0% |
| Медь (Cu) | 0.1 мг | 10.0% |
| Молибден (Mo) | 0.001 мг | 2.2% |
| Никель (Ni) | 0.008 мг | 8.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.05 мг | 5.0% |
| Селен (Se) | 0.036 мг | 65.5% |
| Стронций (Sr) | 0.04 мг | 2.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.9 мг | 6.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 2.4 г |
160.0%
|
| Омега-6 | 5.0 г |
33.3%
|
| Зола | 1.6 г |
8.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
21.5%
|
| Вода | 61.0 г |
61.0%
|