Треска, запеченная в фольге с морковью — 250 ккал
Описание
Нежное филе трески, приготовленное в собственном соку с овощами, легко усваивается.
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Морковь и цуккини натрите на крупной терке.
- На лист фольги выложите половину овощной подушки.
- Сверху положите филе трески, посолите, присыпьте мелко нарезанным укропом.
- Накройте оставшимися овощами, сбрызните маслом.
- Плотно заверните фольгу, запекайте 20-25 минут.
250
ккал
32.0 г
Белки
10.0 г
Углеводы
8.0 г
Жиры
4.8 г
Зола
4.2 г
Клетчатка
84.6%
Вода
4.5 г
Сахара
1.0 г
Крахмал
0.33 г
Омега-3
0.58 г
Омега-6
0.6 г
НЖК