Салат с куриной грудкой, авокадо и грейпфрутом — 320 ккал
Описание
Свежий, яркий салат с идеальным балансом белка, полезных жиров и витамина С.
- Куриную грудку отварить в подсоленной воде или приготовить на пару 15-20 минут, остудить и нарезать ломтиками.
- Грейпфрут очистить от кожуры и белых пленок, разобрать на дольки.
- Авокадо нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком.
- На тарелку выложить рукколу, сверху курицу, дольки грейпфрута и авокадо.
- Сбрызнуть оливковым маслом и аккуратно перемешать.
320
ккал
30.0 г
Белки
15.0 г
Углеводы
16.0 г
Жиры
3.9 г
Зола
10.9 г
Клетчатка
81.2%
Вода
13.4 г
Сахара
0.23 г
Омега-3
2.66 г
Омега-6
3.4 г
НЖК