Тушеная грудка индейки в сметанном соусе с кабачком — 270 ккал
Описание
Мягкое, сочное мясо индейки, тушеное с овощами в легком соусе. Простое в приготовлении и переваривании.
- Грудку индейки нарезать небольшими кусочками. Кабачок — кубиками, лук — полукольцами.
- В сотейнике разогреть масло, слегка обжарить лук до прозрачности.
- Добавить индейку и обжаривать 4-5 минут до изменения цвета со всех сторон.
- Добавить кабачок, влить воду. Накрыть крышкой и тушить 15 минут.
- Смешать сметану с солью и мелко нарезанным укропом. Вылить в сотейник, перемешать и тушить под крышкой еще 5-7 минут.
270
ккал
35.0 г
Белки
8.0 г
Углеводы
11.0 г
Жиры
4.8 г
Зола
2.0 г
Клетчатка
85.1%
Вода
4.1 г
Сахара
0.08 г
Омега-3
3.44 г
Омега-6
2.7 г
НЖК