Зеленые вафли со шпинатом
Описание
Питательные вафли скрытым овощем и полезными жирами. Идеальный способ добавить зелени в рацион.
- Шпинат, мякоть авокадо и яйцо взбить блендером до гладкости.
- Добавить овсяную муку и соль, перемешать.
- Выпекать в вафельнице 5-6 минут. Подавать с ломтиком авокадо или греческим йогуртом.
367
163 ккал / 100 г
ккал
18.0 г
8.0 г / 100 г
Белки
32.6 г
14.5 г / 100 г
Углеводы
19.0 г
8.5 г / 100 г
Жиры
5.2 г
2.3 г / 100 г
Зола
7.1 г
3.2 г / 100 г
Клетчатка
65.8%
Вода
1.3 г
0.6 г / 100 г
Сахара
24.0 г
10.7 г / 100 г
Крахмал
0.18 г
0.08 г / 100 г
Омега-3
2.81 г
1.25 г / 100 г
Омега-6
4.1 г
1.8 г / 100 г
НЖК