Шпинат

Name: Шпинат
Brand: MyNutri

Зелень

Витамины и минералы

C 31.2%

b-car 112.5%

PP 3.6%

B5 4.4%

B6 10.0%

A 52.1%

B2 10.6%

B1 5.3%

E 13.5%

K 402.5%

B9 48.5%

B4 2.4%

K 30.8%

Ca 10.8%

Si 1.7%

Mg 20.4%

Na 1.0%

S 3.1%

P 11.9%

Cl 4.5%

Al 0.4%

B 1.5%

Fe 15.1%

I 1.3%

Mn 39.0%

Cu 25.0%

Ni 30.0%

Rb 5.0%

Sr 5.0%

F 0.4%

Zn 3.5%

% от суточной нормы на 100 г

Пищевая ценность Шпинат на 100 г

23.0

ккал

2.9 г

Белки

3.6 г

Углеводы

0.4 г

Жиры

91.4%

Вода

2.2 г

Клетчатка

0.4 г

Сахара

Витамины: полный состав на 100 г

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Аскорбиновая кислота (витамин C)	28.1 мг	31.2%
Бета-каротин (провитамин A)	5626.0 мкг	112.5%
Ниацин (витамин PP)	0.72 мг	3.6%
Пантотеновая кислота (B₅)	0.22 мг	4.4%
Пиридоксин (витамин B₆)	0.2 мг	10.0%
Ретинол (витамин A)	469.0 мкг	52.1%
Рибофлавин (витамин B₂)	0.19 мг	10.6%
Тиамин (витамин B₁)	0.08 мг	5.3%
Токоферол (витамин E)	2.03 мг	13.5%
Филлохинон (витамин K)	483.0 мкг	402.5%
Фолиевая кислота (витамин B₉)	194.0 мкг	48.5%
Холин (витамин B₄)	12.0 мг	2.4%

Макроэлементы и минералы

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Калий (K)	770.0 мг	30.8%
Кальций (Ca)	107.5 мг	10.8%
Кремний (Si)	0.5 мг	1.7%
Магний (Mg)	81.5 мг	20.4%
Натрий (Na)	24.0 мг	1.0%
Сера (S)	31.0 мг	3.1%
Фосфор (P)	83.0 мг	11.9%
Хлор (Cl)	102.5 мг	4.5%

Микроэлементы

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Алюминий (Al)	0.2 мг	0.4%
Бор (B)	0.03 мг	1.5%
Железо (Fe)	2.71 мг	15.1%
Йод (I)	0.002 мг	1.3%
Марганец (Mn)	0.897 мг	39.0%
Медь (Cu)	0.25 мг	25.0%
Никель (Ni)	0.03 мг	30.0%
Рубидий (Rb)	0.05 мг	5.0%
Стронций (Sr)	0.1 мг	5.0%
Фтор (F)	0.018 мг	0.4%
Цинк (Zn)	0.53 мг	3.5%

Прочее (омега, зола, сахариды и др.)

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Омега-3	0.05 г	3.3%
Омега-6	0.03 г	0.2%
Зола	1.7 г	8.5%
Клетчатка	2.2 г	8.8%
Сахара (моно- и дисахариды)	0.4 г	0.8%
Крахмал и декстрины	0.0 г	0.0%
Насыщенные жиры	0.06 г	0.3%
Вода	91.4 г	91.4%

Общая информация о продукте