Общая информация о продукте
Яйцо куриное
Яйца свежие
Витамины и минералы
B11
3.3%
b-car
1.4%
H
40.0%
D
14.7%
B12
17.3%
PP
0.9%
B5
26.0%
B6
7.0%
A
28.9%
B2
24.4%
B1
4.7%
E
4.0%
K
0.2%
B9
11.8%
B4
50.2%
K
5.6%
Ca
5.2%
Mg
2.8%
Na
5.9%
S
17.8%
P
27.5%
Cl
6.7%
Al
0.0%
B
1.0%
Fe
13.9%
I
13.3%
Co
100.0%
Mn
1.3%
Cu
8.3%
Mo
13.3%
Ni
5.0%
Rb
3.0%
Se
56.4%
Sr
1.0%
F
1.4%
Cr
8.0%
Zn
7.3%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Яйцо куриное на 100 г
155.0
ккал
12.6 г
Белки
1.1 г
Углеводы
10.6 г
Жиры
75.0%
Вода
0.7 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| L-карнитин (витамин B₁₁) | 10.0 мг | 3.3% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 70.0 мкг | 1.4% |
| Биотин (витамин H) | 0.02 мг | 40.0% |
| Кальциферол (витамин D) | 2.2 мкг | 14.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 0.52 мкг | 17.3% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.19 мг | 0.9% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.3 мг | 26.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.14 мг | 7.0% |
| Ретинол (витамин A) | 260.0 мкг | 28.9% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.44 мг | 24.4% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.07 мг | 4.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.6 мг | 4.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.3 мкг | 0.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 47.0 мкг | 11.8% |
| Холин (витамин B₄) | 251.0 мг | 50.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 140.0 мг | 5.6% |
| Кальций (Ca) | 52.5 мг | 5.2% |
| Магний (Mg) | 11.0 мг | 2.8% |
| Натрий (Na) | 135.0 мг | 5.9% |
| Сера (S) | 177.5 мг | 17.8% |
| Фосфор (P) | 192.5 мг | 27.5% |
| Хлор (Cl) | 155.0 мг | 6.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.02 мг | 0.0% |
| Бор (B) | 0.02 мг | 1.0% |
| Железо (Fe) | 2.5 мг | 13.9% |
| Йод (I) | 0.02 мг | 13.3% |
| Кобальт (Co) | 0.01 мг | 100.0% |
| Марганец (Mn) | 0.03 мг | 1.3% |
| Медь (Cu) | 0.083 мг | 8.3% |
| Молибден (Mo) | 0.006 мг | 13.3% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.03 мг | 3.0% |
| Селен (Se) | 0.031 мг | 56.4% |
| Стронций (Sr) | 0.02 мг | 1.0% |
| Фтор (F) | 0.055 мг | 1.4% |
| Хром (Cr) | 0.004 мг | 8.0% |
| Цинк (Zn) | 1.1 мг | 7.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.07 г |
4.7%
|
| Омега-6 | 1.4 г |
9.3%
|
| Зола | 1.1 г |
5.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.7 г |
1.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
16.5%
|
| Вода | 75.0 г |
75.0%
|