Паста из цельнозерновой муки с соусом песто и брокколи — 450 ккал
Описание
Полезная паста с противовоспалительным соусом из зелени и орехов.
- Пасту отварить в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
- За 5 минут до готовности пасты добавить в кастрюлю соцветия брокколи.
- Откинуть пасту и брокколи на дуршлаг, сохранив 1/2 стакана воды от варки.
- Вернуть все в кастрюлю, добавить соус песто и оливковое масло.
- Аккуратно перемешать, добавив немного воды от варки для нужной консистенции соуса.
- Подавать, посыпав кедровыми орешками.
450
ккал
18.0 г
Белки
55.0 г
Углеводы
18.0 г
Жиры
2.2 г
Зола
10.0 г
Клетчатка
49.7%
Вода
4.0 г
Сахара
48.7 г
Крахмал
0.13 г
Омега-3
5.29 г
Омега-6
10.3 г
НЖК