Спагетти с песто из шпината и кедровых орехов — 450 ккал
Описание
Простая паста с ароматным соусом, богатая магнием и антиоксидантами.
- Спагетти отварить в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
- Для песто: в блендер положить шпинат, кедровые орехи, натертый пармезан, чеснок.
- Взбить, постепенно добавляя оливковое масло, до состояния пасты.
- Слить воду со спагетти, оставив немного (2-3 ст.л.) пасты.
- Вернуть спагетти в кастрюлю, добавить песто и немного воды от пасты. Хорошо перемешать.
- Подавать сразу, украсив листиком шпината.
450
ккал
15.0 г
Белки
60.0 г
Углеводы
18.0 г
Жиры
2.9 г
Зола
4.3 г
Клетчатка
33.0%
Вода
2.6 г
Сахара
53.6 г
Крахмал
0.24 г
Омега-3
7.77 г
Омега-6
6.8 г
НЖК