Паста с курицей и грибами в сливочном соусе — 485 ккал
Описание
Паста с нежным куриным мясом и грибами под легким соусом из миндального молока.
- Спагетти отварите в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке (до состояния al dente).
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, грибы — пластинками, лук — кубиками.
- В сковороде разогрейте масло, обжарьте курицу до белизны (3-4 минуты). Выложите на тарелку.
- В ту же сковороду выложите лук и грибы, жарьте до готовности и выпаривания жидкости (5-7 минут).
- Верните курицу в сковороду, посыпьте мукой, перемешайте.
- Влейте миндальное молоко, добавьте соль и перец. Тушите 2-3 минуты до загустения.
- Выложите готовые спагетти в сковороду к соусу, хорошо перемешайте.
- При подаче посыпьте тертым пармезаном.
485
ккал
32.4 г
Белки
52.1 г
Углеводы
16.8 г
Жиры
4.6 г
Зола
4.3 г
Клетчатка
71.4%
Вода
3.3 г
Сахара
50.7 г
Крахмал
0.18 г
Омега-3
2.34 г
Омега-6
3.3 г
НЖК