Яйца, фаршированные тунцом и творожным сыром
Описание
Идеальный белковый перекус. Можно взять с собой.
- Сварите яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудите и очистите.
- Разрежьте яйца пополам, выньте желтки в миску.
- Разомните желтки вилкой, добавьте тунец (слив жидкость), творожный сыр и мелко рубленый укроп.
- Начините половинки белков получившейся массой.
428
149 ккал / 100 г
ккал
45.0 г
15.6 г / 100 г
Белки
3.6 г
1.2 г / 100 г
Углеводы
24.6 г
8.5 г / 100 г
Жиры
3.4 г
1.2 г / 100 г
Зола
0.2 г
0.1 г / 100 г
Клетчатка
73.5%
Вода
2.7 г
0.9 г / 100 г
Сахара
0.4 г
0.14 г / 100 г
Омега-3
2.63 г
0.91 г / 100 г
Омега-6
9.2 г
3.2 г / 100 г
НЖК