Тост со сливочным сыром, яйцом пашот и креветками
Описание
Изысканный завтрак, сочетающий нежный сливочный сыр, сочные креветки и идеальное яйцо пашот на хрустящем тосте.
- Подсушите хлеб на сухой сковороде или в тостере.
- Намажьте тост сливочным сыром.
- Креветки очистите и обжарьте на оливковом масле с измельченным чесноком 1-2 минуты.
- Выложите креветки на тост.
- Приготовьте яйцо пашот: в кипящую воду с уксусом аккуратно выпустите яйцо и варите 3 минуты.
- Готовое яйцо выложите сверху на креветки.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
621
202 ккал / 100 г
ккал
48.9 г
15.9 г / 100 г
Белки
13.9 г
4.5 г / 100 г
Углеводы
40.7 г
13.2 г / 100 г
Жиры
6.2 г
2.0 г / 100 г
Зола
0.8 г
0.3 г / 100 г
Клетчатка
64.1%
Вода
1.8 г
0.6 г / 100 г
Сахара
9.1 г
3.0 г / 100 г
Крахмал
0.82 г
0.27 г / 100 г
Омега-3
3.17 г
1.03 г / 100 г
Омега-6
16.0 г
5.2 г / 100 г
НЖК