Пицца на курином филе с песто и вялеными помидорами
Описание
Низкоуглеводная пицца, где основа — отбитое куриное филе. С соусом песто, нежным сыром и ароматными вялеными томатами.
- Куриное филе разрежьте вдоль, отбейте до толщины 1 см, посолите и поперчите (по желанию, соль из списка есть).
- Яйцо взбейте, обмакните в него куриную основу и выложите на противень с пергаментом.
- Запекайте курицу 10 минут при 200°C.
- Смажьте песто, посыпьте частью пармезана и российского сыра.
- Выложите кружки помидоров, сверху — оставшийся сыр.
- Запекайте ещё 10-12 минут до румяной корочки.
507
124 ккал / 100 г
ккал
55.6 г
13.6 г / 100 г
Белки
8.0 г
2.0 г / 100 г
Углеводы
27.7 г
6.8 г / 100 г
Жиры
4.8 г
1.2 г / 100 г
Зола
2.0 г
0.5 г / 100 г
Клетчатка
76.7%
Вода
4.7 г
1.1 г / 100 г
Сахара
0.27 г
0.07 г / 100 г
Омега-3
3.29 г
0.8 г / 100 г
Омега-6
14.1 г
3.4 г / 100 г
НЖК