Протеиновый боул с индейкой и сладким картофелем — 445 ккал
Описание
Сбалансированный боул с постной индейкой, бататом и авокадо
- Нарежьте батат кубиками, сбрызните оливковым маслом и запеките в духовке при 200°C 15-20 минут
- Индейку нарежьте полосками, посыпьте паприкой и измельчённым чесноком, обжарьте на сухой сковороде 5-7 минут до готовности
- Нарежьте авокадо ломтиками, помидоры черри разрежьте пополам
- В миску выложите шпинат, затем батат, индейку, авокадо и помидоры
- Сбрызните лимонным соком перед подачей
445
ккал
32.4 г
Белки
41.5 г
Углеводы
17.2 г
Жиры
4.2 г
Зола
9.3 г
Клетчатка
78.6%
Вода
7.3 г
Сахара
2.8 г
Крахмал
0.45 г
Омега-3
3.77 г
Омега-6
2.2 г
НЖК