Нежные паровые котлеты из индейки с кабачком — 165 ккал
Описание
Диетические паровые котлеты, обогащенные сочным кабачком. Богаты легкоусвояемым белком.
- Филе индейки, кабачок и лук измельчить в мясорубке или блендере.
- В фарш добавить яичный белок, мелко нарезанный укроп, рисовую муку и немного соли.
- Тщательно вымешать фарш.
- Сформировать 1-2 небольшие котлеты.
- Готовить на пару в пароварке или на решетке над кипящей водой 25-30 минут.
165
ккал
18.7 г
Белки
6.2 г
Углеводы
6.8 г
Жиры
2.2 г
Зола
0.9 г
Клетчатка
75.4%
Вода
1.2 г
Сахара
5.8 г
Крахмал
0.08 г
Омега-3
2.67 г
Омега-6
3.5 г
НЖК