Салат из свеклы и чернослива с творогом — 230 ккал
Описание
Салат, улучшающий пищеварение. Чернослив и свекла - натуральные источники клетчатки и антиоксидантов.
- Чернослив залить горячей водой на 5 минут для мягкости, затем мелко нарезать.
- Свеклу натереть на крупной терке.
- Грецкие орехи слегка порубить ножом (не обязательно).
- В миске смешать свеклу, чернослив и творог.
- Заправить йогуртом, аккуратно перемешать.
- Перед подачей украсить грецким орехом.
230
ккал
14.0 г
Белки
35.0 г
Углеводы
5.0 г
Жиры
2.9 г
Зола
6.0 г
Клетчатка
73.2%
Вода
29.5 г
Сахара
0.51 г
Омега-3
1.9 г
Омега-6
1.6 г
НЖК