Тушеная индейка с овощами в томатном соусе — 350 ккал
Описание
Диетическое мясо индейки, тушенное с полезными овощами в собственном соку с томатной пастой.
- Филе индейки нарезать небольшими кубиками.
- Лук и чеснок мелко нарезать, кабачок и перец — кубиками.
- В сотейнике с толстым дном без масла (или с 1 ч.л. воды) потушить лук и чеснок 2 минуты.
- Добавить индейку и обжаривать 5 минут до изменения цвета.
- Добавить овощи, томатную пасту, разведенную в 100 мл воды, и паприку. Тушить под крышкой на медленном огне 20-25 минут до мягкости овощей и готовности мяса.
350
ккал
40.0 г
Белки
25.0 г
Углеводы
10.0 г
Жиры
3.1 г
Зола
4.4 г
Клетчатка
87.7%
Вода
6.3 г
Сахара
0.8 г
Крахмал
0.09 г
Омега-3
0.64 г
Омега-6
0.4 г
НЖК