Общая информация о продукте
Цуккини кабачки: калорийность и КБЖУ на 100 г
Овощи
Витамины и минералы
C
19.9%
b-car
2.4%
PP
4.0%
B5
4.0%
B6
2.5%
A
1.1%
B2
2.2%
B1
2.0%
E
1.3%
K
3.6%
B9
6.0%
B4
4.4%
K
9.4%
Ca
1.7%
Si
100.0%
Mg
2.5%
Na
0.1%
S
1.2%
P
1.8%
Cl
2.2%
Al
0.1%
B
0.5%
Fe
1.9%
I
1.3%
Mn
7.7%
Cu
5.3%
Ni
5.0%
Rb
1.0%
Sr
1.0%
F
0.4%
Zn
1.9%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Цуккини кабачки на 100 г
17.0
ккал
1.2 г
Белки
3.1 г
Углеводы
0.3 г
Жиры
94.8%
Вода
1.0 г
Клетчатка
2.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 17.9 мг | 19.9% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 120.0 мкг | 2.4% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.8 мг | 4.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.2 мг | 4.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.05 мг | 2.5% |
| Ретинол (витамин A) | 10.0 мкг | 1.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.04 мг | 2.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.03 мг | 2.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.2 мг | 1.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 4.3 мкг | 3.6% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 24.0 мкг | 6.0% |
| Холин (витамин B₄) | 22.0 мг | 4.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 235.0 мг | 9.4% |
| Кальций (Ca) | 17.0 мг | 1.7% |
| Кремний (Si) | 30.0 мг | 100.0% |
| Магний (Mg) | 10.0 мг | 2.5% |
| Натрий (Na) | 2.5 мг | 0.1% |
| Сера (S) | 12.5 мг | 1.2% |
| Фосфор (P) | 12.5 мг | 1.8% |
| Хлор (Cl) | 50.0 мг | 2.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.01 мг | 0.5% |
| Железо (Fe) | 0.35 мг | 1.9% |
| Йод (I) | 0.002 мг | 1.3% |
| Марганец (Mn) | 0.177 мг | 7.7% |
| Медь (Cu) | 0.053 мг | 5.3% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.01 мг | 1.0% |
| Стронций (Sr) | 0.02 мг | 1.0% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Цинк (Zn) | 0.29 мг | 1.9% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.01 г |
0.7%
|
| Омега-6 | 0.09 г |
0.6%
|
| Зола | 0.6 г |
3.0%
|
| Клетчатка | 1.0 г |
4.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.2 г |
4.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.05 г |
0.2%
|
| Вода | 94.8 г |
94.8%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность сырого продукта на 100 г.
- Калорийность цуккини кабачки на 100 г?
- 17 ккал, белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 3 г на 100 г.
- Сколько белка в цуккини кабачки?
- 1 г белка на 100 г.
- Какая жирность у цуккини кабачки?
- 0 г жира на 100 г (цуккини кабачки).
- Цуккини кабачки — сырые или готовые?
- Таблица для сырого продукта. Калорийность жареных, запечённых, варёных и на гриле зависит от масла и способа — смотрите рецепты ниже.