Тушеная индейка с яблоками и морковью — 280 ккал
Описание
Мягкое диетическое мясо индейки, тушенное с овощами и сладковатым яблоком без добавления сахара.
- Филе индейки нарежьте небольшими кусочками.
- Лук и морковь нарежьте мелко. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте средними дольками.
- В сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло. Обжарьте лук и морковь 3-4 минуты.
- Добавьте кусочки индейки, обжаривайте с овощами до легкой корочки 5-7 минут.
- Влейте воду, добавьте яблоки. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 20-25 минут, пока индейка не станет мягкой.
- Подавайте в глубокой тарелке вместе с образовавшимся соусом.
280
ккал
30.0 г
Белки
20.0 г
Углеводы
8.0 г
Жиры
3.9 г
Зола
8.9 г
Клетчатка
83.9%
Вода
21.7 г
Сахара
1.0 г
Крахмал
0.12 г
Омега-3
2.91 г
Омега-6
4.7 г
НЖК