Куриная грудка на пару с брокколи и морковью — 210 ккал
Описание
Диетическое блюдо с высоким содержанием белка и витаминов. Щадящая термообработка сохраняет питательные вещества.
- Куриную грудку нарежьте порционными кусками толщиной 2 см.
- Брокколи разберите на соцветия.
- Морковь очистите и нарежьте тонкими кружочками.
- В пароварку или мультиварку налейте воду, добавьте ломтик имбиря.
- На верхний уровень выложите курицу, посолите.
- На другой уровень или сверху разместите брокколи и морковь.
- Готовьте на пару 15-18 минут до готовности курицы.
- Готовое блюдо посыпьте укропом и подавайте с долькой лимона.
210
ккал
35.4 г
Белки
8.7 г
Углеводы
3.9 г
Жиры
4.2 г
Зола
4.6 г
Клетчатка
81.6%
Вода
3.2 г
Сахара
0.6 г
Крахмал
0.07 г
Омега-3
0.68 г
Омега-6
0.8 г
НЖК