Общая информация о продукте
Нут варёный: калорийность и КБЖУ на 100 г
Бобовые
Витамины и минералы
C
2.0%
b-car
0.4%
PP
3.4%
B5
14.4%
B6
12.0%
A
0.1%
B2
5.0%
B1
14.7%
E
2.5%
K
3.4%
B9
62.7%
B4
8.6%
K
17.4%
Ca
8.6%
Si
135.2%
Mg
14.1%
Na
0.5%
S
8.6%
P
28.0%
Cl
1.0%
Al
0.5%
B
1.4%
V
50.0%
Fe
15.5%
I
10.7%
Co
70.0%
Mn
41.1%
Cu
38.2%
Mo
20.0%
Ni
99.0%
Rb
11.3%
Se
23.6%
Sr
2.7%
F
1.7%
Cr
22.0%
Zn
8.3%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Нут варёный на 100 г
164.0
ккал
9.2 г
Белки
27.3 г
Углеводы
2.7 г
Жиры
74.5%
Вода
7.8 г
Клетчатка
1.1 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.8 мг | 2.0% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 18.02 мкг | 0.4% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.69 мг | 3.4% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.72 мг | 14.4% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.24 мг | 12.0% |
| Ретинол (витамин A) | 1.35 мкг | 0.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.09 мг | 5.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.22 мг | 14.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.37 мг | 2.5% |
| Филлохинон (витамин K) | 4.05 мкг | 3.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 250.96 мкг | 62.7% |
| Холин (витамин B₄) | 42.8 мг | 8.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 434.78 мг | 17.4% |
| Кальций (Ca) | 85.61 мг | 8.6% |
| Кремний (Si) | 40.55 мг | 135.2% |
| Магний (Mg) | 56.55 мг | 14.1% |
| Натрий (Na) | 11.49 мг | 0.5% |
| Сера (S) | 85.61 мг | 8.6% |
| Фосфор (P) | 195.99 мг | 28.0% |
| Хлор (Cl) | 22.52 мг | 1.0% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.27 мг | 0.5% |
| Бор (B) | 0.027 мг | 1.4% |
| Ванадий (V) | 0.005 мг | 50.0% |
| Железо (Fe) | 2.793 мг | 15.5% |
| Йод (I) | 0.016 мг | 10.7% |
| Кобальт (Co) | 0.007 мг | 70.0% |
| Марганец (Mn) | 0.946 мг | 41.1% |
| Медь (Cu) | 0.382 мг | 38.2% |
| Молибден (Mo) | 0.009 мг | 20.0% |
| Никель (Ni) | 0.099 мг | 99.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.113 мг | 11.3% |
| Селен (Se) | 0.013 мг | 23.6% |
| Стронций (Sr) | 0.054 мг | 2.7% |
| Фтор (F) | 0.068 мг | 1.7% |
| Хром (Cr) | 0.011 мг | 22.0% |
| Цинк (Zn) | 1.244 мг | 8.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 1.22 г |
8.1%
|
| Зола | 1.13 г |
5.6%
|
| Клетчатка | 7.84 г |
31.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.13 г |
2.3%
|
| Крахмал и декстрины | 17.12 г |
17.1%
|
| Насыщенные жиры | 0.27 г |
1.4%
|
| Вода | 74.48 г |
74.5%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Лизин Аминокислоты | 1380 мг | 6 |
| Гистидин Аминокислоты | 650 мг | 12 |
| Лейцин Аминокислоты | 2200 мг | 12 |
| Изолейцин Аминокислоты | 1300 мг | 13 |
| Фенилаланин Аминокислоты | 450 мг | 24 |
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность нут варёный на 100 г?
- 164 ккал, белки 9 г, жиры 2 г, углеводы 27 г на 100 г.
- Сколько белка в нут варёный?
- 9 г белка на 100 г.