Общая информация о продукте
Чечевица красная варёная
Бобовые
Витамины и минералы
C
1.6%
b-car
0.1%
PP
4.3%
B5
4.0%
B6
9.0%
B2
3.9%
B1
19.3%
E
1.1%
K
1.4%
B9
39.5%
B4
6.3%
K
8.8%
Ca
1.2%
Si
87.9%
Mg
3.9%
Na
0.1%
S
5.5%
P
13.2%
Cl
0.5%
Al
0.3%
B
0.7%
V
20.0%
Fe
6.0%
I
8.0%
Co
30.0%
Mn
18.6%
Cu
24.1%
Mo
13.3%
Ni
59.0%
Rb
7.3%
Se
23.6%
Sr
1.5%
F
0.8%
Cr
14.0%
Zn
7.9%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Чечевица красная варёная на 100 г
116.0
ккал
8.1 г
Белки
17.4 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
68.4%
Вода
3.5 г
Клетчатка
0.3 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.45 мг | 1.6% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 3.3 мкг | 0.1% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.86 мг | 4.3% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.2 мг | 4.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.18 мг | 9.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.07 мг | 3.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.29 мг | 19.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.16 мг | 1.1% |
| Филлохинон (витамин K) | 1.65 мкг | 1.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 157.85 мкг | 39.5% |
| Холин (витамин B₄) | 31.64 мг | 6.3% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 220.8 мг | 8.8% |
| Кальций (Ca) | 11.54 мг | 1.2% |
| Кремний (Si) | 26.37 мг | 87.9% |
| Магний (Mg) | 15.65 мг | 3.9% |
| Натрий (Na) | 2.31 мг | 0.1% |
| Сера (S) | 55.2 мг | 5.5% |
| Фосфор (P) | 92.28 мг | 13.2% |
| Хлор (Cl) | 12.36 мг | 0.5% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.165 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.013 мг | 0.7% |
| Ванадий (V) | 0.002 мг | 20.0% |
| Железо (Fe) | 1.088 мг | 6.0% |
| Йод (I) | 0.012 мг | 8.0% |
| Кобальт (Co) | 0.003 мг | 30.0% |
| Марганец (Mn) | 0.428 мг | 18.6% |
| Медь (Cu) | 0.241 мг | 24.1% |
| Молибден (Mo) | 0.006 мг | 13.3% |
| Никель (Ni) | 0.059 мг | 59.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.073 мг | 7.3% |
| Селен (Se) | 0.013 мг | 23.6% |
| Стронций (Sr) | 0.03 мг | 1.5% |
| Фтор (F) | 0.033 мг | 0.8% |
| Хром (Cr) | 0.007 мг | 14.0% |
| Цинк (Zn) | 1.186 мг | 7.9% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.04 г |
2.7%
|
| Омега-6 | 0.14 г |
0.9%
|
| Зола | 0.99 г |
5.0%
|
| Клетчатка | 3.53 г |
14.1%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.33 г |
0.7%
|
| Крахмал и декстрины | 13.18 г |
13.2%
|
| Насыщенные жиры | 0.05 г |
0.2%
|
| Вода | 68.44 г |
68.4%
|