Общая информация о продукте
Семена подсолнечника жареные: калорийность и КБЖУ на 100 г
Семена
Витамины и минералы
C
1.6%
b-car
0.1%
H
140.0%
PP
35.0%
B5
20.0%
B6
40.0%
A
0.1%
B2
13.9%
B1
7.3%
E
174.0%
K
4.5%
B9
50.0%
B4
10.0%
K
30.8%
Ca
7.8%
Si
21.7%
Mg
91.2%
Na
8.9%
S
5.5%
P
103.6%
Cl
17.4%
Al
0.7%
B
3.5%
Fe
21.1%
I
2.0%
Mn
87.0%
Cu
190.0%
Ni
50.0%
Rb
20.0%
Se
14.5%
Sr
7.5%
F
0.2%
Cr
30.0%
Zn
35.3%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Семена подсолнечника жареные на 100 г
582.0
ккал
19.3 г
Белки
24.1 г
Углеводы
49.8 г
Жиры
1.2%
Вода
9.0 г
Клетчатка
2.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.4 мг | 1.6% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 7.0 мкг | 0.1% |
| Биотин (витамин H) | 0.07 мг | 140.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 7.0 мг | 35.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.0 мг | 20.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.8 мг | 40.0% |
| Ретинол (витамин A) | 1.0 мкг | 0.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.25 мг | 13.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.11 мг | 7.3% |
| Токоферол (витамин E) | 26.1 мг | 174.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 5.4 мкг | 4.5% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 200.0 мкг | 50.0% |
| Холин (витамин B₄) | 50.0 мг | 10.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 769.5 мг | 30.8% |
| Кальций (Ca) | 77.5 мг | 7.8% |
| Кремний (Si) | 6.5 мг | 21.7% |
| Магний (Mg) | 365.0 мг | 91.2% |
| Натрий (Na) | 205.0 мг | 8.9% |
| Сера (S) | 55.0 мг | 5.5% |
| Фосфор (P) | 725.0 мг | 103.6% |
| Хлор (Cl) | 400.0 мг | 17.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.35 мг | 0.7% |
| Бор (B) | 0.07 мг | 3.5% |
| Железо (Fe) | 3.8 мг | 21.1% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Марганец (Mn) | 2.0 мг | 87.0% |
| Медь (Cu) | 1.9 мг | 190.0% |
| Никель (Ni) | 0.05 мг | 50.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.2 мг | 20.0% |
| Селен (Se) | 0.008 мг | 14.5% |
| Стронций (Sr) | 0.15 мг | 7.5% |
| Фтор (F) | 0.008 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.015 мг | 30.0% |
| Цинк (Zn) | 5.3 мг | 35.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 22.0 г |
146.7%
|
| Зола | 4.0 г |
20.0%
|
| Клетчатка | 9.0 г |
36.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.5 г |
5.0%
|
| Крахмал и декстрины | 2.0 г |
2.0%
|
| Насыщенные жиры | 5.0 г |
25.0%
|
| Вода | 1.2 г |
1.2%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность семена подсолнечника жареные на 100 г?
- 582 ккал, белки 19 г, жиры 49 г, углеводы 24 г на 100 г.
- Сколько белка в семена подсолнечника жареные?
- 19 г белка на 100 г.