Общая информация о продукте
Сайда
Рыба морская
Витамины и минералы
C
1.1%
D
1.3%
B12
106.7%
PP
31.0%
B5
3.0%
B6
17.5%
A
1.1%
B2
8.3%
B1
3.3%
E
3.3%
K
0.2%
B9
1.8%
B4
14.0%
K
14.0%
Ca
3.0%
Mg
7.5%
Na
3.0%
S
15.0%
P
28.6%
Cl
3.7%
Al
0.1%
B
0.8%
Fe
5.0%
I
133.3%
Co
150.0%
Mn
2.2%
Cu
8.0%
Ni
5.0%
Rb
4.0%
Se
63.6%
Sr
1.5%
F
0.2%
Cr
110.0%
Zn
3.3%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Сайда на 100 г
86.0
ккал
19.2 г
Белки
0.0 г
Углеводы
0.6 г
Жиры
79.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.0 мг | 1.1% |
| Кальциферол (витамин D) | 0.2 мкг | 1.3% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 3.2 мкг | 106.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 6.2 мг | 31.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.15 мг | 3.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.35 мг | 17.5% |
| Ретинол (витамин A) | 10.0 мкг | 1.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.15 мг | 8.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.05 мг | 3.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.5 мг | 3.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.2 мкг | 0.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 7.0 мкг | 1.8% |
| Холин (витамин B₄) | 70.0 мг | 14.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 350.0 мг | 14.0% |
| Кальций (Ca) | 30.0 мг | 3.0% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 70.0 мг | 3.0% |
| Сера (S) | 150.0 мг | 15.0% |
| Фосфор (P) | 200.0 мг | 28.6% |
| Хлор (Cl) | 85.0 мг | 3.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.015 мг | 0.8% |
| Железо (Fe) | 0.9 мг | 5.0% |
| Йод (I) | 0.2 мг | 133.3% |
| Кобальт (Co) | 0.015 мг | 150.0% |
| Марганец (Mn) | 0.05 мг | 2.2% |
| Медь (Cu) | 0.08 мг | 8.0% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.04 мг | 4.0% |
| Селен (Se) | 0.035 мг | 63.6% |
| Стронций (Sr) | 0.03 мг | 1.5% |
| Фтор (F) | 0.007 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.5 мг | 3.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.2 г |
13.3%
|
| Омега-6 | 0.4 г |
2.7%
|
| Зола | 1.4 г |
7.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
0.5%
|
| Вода | 79.0 г |
79.0%
|