Как приготовить Минтай с копчёной паприкой и лимоном?

Минтай с копчёной паприкой и лимоном. Как приготовить за 40 мин. 450 ккал, Б 64 / Ж 19 / У 4.

Калорийность Минтай с копчёной паприкой и лимоном?

450 ккал, белки 64 г, жиры 19 г, углеводы 4 г на порцию.

Минтай с копчёной паприкой и лимоном

Name: Минтай с копчёной паприкой и лимоном
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Минтай — 1 шт; Паприка сладкая молотая — 0.5 ст.л.; Соль поваренная — 0.5 ч.л.; Перец черный молотый — 0.25 ч.л.; Масло подсолнечное (рафинированное) — 1 ст.л.; Лимонный сок — 1 ст.л.

40 мин

Легко

1 порц.

441 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Хром (Cr) Витамин B12 Йод (I) Селен (Se) Много белка

Описание

Полезный и лёгкий ужин: минтай, запечённый с копчёной паприкой, чёрным перцем и лимонным соком. Минимум калорий, максимум белка.

Рейтинг

Порций:

450

ккал

64.8 г

Белки

4.4 г

Углеводы

19.6 г

Жиры

8.2 г

Зола

3.0 г

Клетчатка

77.6%

Вода

1.2 г

Сахара

1.8 г

Крахмал

0.82 г

Омега-3

9.49 г

Омега-6

2.1 г

НЖК

Похожие рецепты

Тушёная капуста с грибами и сметаной 264 ккал · 45 мин

Турецкая яичница с картошкой «Пататесли юмурта» 875 ккал · 15 мин

Крошка картошка с курицей и сметаной 528 ккал · 65 мин

Крошка картошка с фасолью и сыром 690 ккал · 70 мин

Сливочный суп чаудер с лисичками и молодым картофелем 723 ккал · 40 мин

Фаршированные сезонные перцы 611 ккал · 50 мин

Венгерский гуляш из говядины 468 ккал · 120 мин

Курица с кукурузой, томатами и перцем в духовке 631 ккал · 60 мин

Частые вопросы

Как приготовить Минтай с копчёной паприкой и лимоном?: Минтай с копчёной паприкой и лимоном. Как приготовить за 40 мин. 450 ккал, Б 64 / Ж 19 / У 4.
Калорийность Минтай с копчёной паприкой и лимоном?: 450 ккал, белки 64 г, жиры 19 г, углеводы 4 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.