Омлет с творогом и зеленью — 230 ккал
Описание
Богатый белком и кальцием завтрак или ужин. Творог делает омлет очень нежным и сытным.
- Яйца взбейте в миске с солью вилкой до однородности.
- Творог разомните вилкой. Укроп мелко порубите.
- Смешайте яйца, творог и укроп.
- На сковороде растопите сливочное масло, вылейте яично-творожную смесь.
- Готовьте на среднем огне под крышкой 5-7 минут до полного схватывания.
- Подавайте сразу же.
230
ккал
25.0 г
Белки
4.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
3.0 г
Зола
0.2 г
Клетчатка
73.4%
Вода
2.0 г
Сахара
0.13 г
Омега-3
1.75 г
Омега-6
8.0 г
НЖК