Овсяная каша с запеченным яблоком
Описание
Слизистая овсяная каша, благотворно влияющая на желудок, с мягким запеченным яблоком без кожуры.
- Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте дольками.
- Запеките дольки яблока в микроволновке или духовке до мягкости (3-5 минут).
- В кипящую воду с молоком засыпьте овсяные хлопья, варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
- В готовую кашу добавьте запеченное яблоко и мед (если нет изжоги или повышенной кислотности).
215
66 ккал / 100 г
ккал
6.9 г
2.1 г / 100 г
Белки
40.2 г
12.4 г / 100 г
Углеводы
3.2 г
1.0 г / 100 г
Жиры
1.5 г
0.5 г / 100 г
Зола
4.2 г
1.3 г / 100 г
Клетчатка
31.0%
Вода
8.5 г
2.6 г / 100 г
Сахара
27.3 г
8.4 г / 100 г
Крахмал
0.56 г
0.17 г / 100 г
Омега-3
1.31 г
0.4 г / 100 г
Омега-6
0.9 г
0.3 г / 100 г
НЖК