Паста Болоньезе из индейки — 450 ккал
Описание
Классический соус с фаршем из индейки и цельнозерновой пастой.
- Пасту отварить согласно инструкции на упаковке.
- Лук, морковь и чеснок мелко нарезать, пассеровать на оливковом масле 3 минуты.
- Добавить фарш индейки и готовить до побеления.
- Помидоры нарезать кубиками или измельчить в блендере, добавить к фаршу.
- Тушить под крышкой 15-20 минут на медленном огне.
- Смешать пасту с соусом, посыпать базиликом.
450
ккал
35.0 г
Белки
45.0 г
Углеводы
15.0 г
Жиры
6.0 г
Зола
13.6 г
Клетчатка
77.1%
Вода
14.1 г
Сахара
49.3 г
Крахмал
0.18 г
Омега-3
3.97 г
Омега-6
4.6 г
НЖК