Ириски — пищевая ценность и состав КБЖУ

Ириски

Сладости и десерты

Витамины и минералы

B12 3.3%

A 1.0%

B2 1.1%

B1 0.7%

E 0.6%

B4 0.2%

K 0.1%

Ca 0.4%

Na 17.0%

P 0.1%

Fe 0.1%

Mn 0.0%

Cu 0.1%

Se 1090.9%

Zn 0.1%

% от суточной нормы на 100 г

Пищевая ценность Ириски на 100 г

391.0

ккал

0.0 г

Белки

90.4 г

Углеводы

3.3 г

Жиры

6.1%

Вода

80.5 г

Сахара

Витамины: полный состав на 100 г

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Кобаламин (витамин B₁₂)	0.1 мкг	3.3%
Ретинол (витамин A)	9.0 мкг	1.0%
Рибофлавин (витамин B₂)	0.02 мг	1.1%
Тиамин (витамин B₁)	0.01 мг	0.7%
Токоферол (витамин E)	0.09 мг	0.6%
Холин (витамин B₄)	0.8 мг	0.2%

Макроэлементы и минералы

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Калий (K)	3.0 мг	0.1%
Кальций (Ca)	4.0 мг	0.4%
Натрий (Na)	391.0 мг	17.0%
Фосфор (P)	1.0 мг	0.1%

Микроэлементы

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Железо (Fe)	0.01 мг	0.1%
Марганец (Mn)	0.001 мг	0.0%
Медь (Cu)	0.001 мг	0.1%
Селен (Se)	0.6 мг	1090.9%
Цинк (Zn)	0.01 мг	0.1%

Прочее (омега, зола, сахариды и др.)

НазваниеНазв.	На 100 г100 г	% от суточной нормы% ДН
Омега-3	0.0 г	0.0%
Омега-6	0.12 г	0.8%
Зола	0.1 г	0.5%
Клетчатка	0.0 г	0.0%
Сахара (моно- и дисахариды)	80.46 г	160.9%
Крахмал и декстрины	0.0 г	0.0%
Насыщенные жиры	2.06 г	10.3%
Вода	6.1 г	6.1%