Общая информация о продукте
Черная фасоль: калорийность и КБЖУ на 100 г
Бобовые
Витамины и минералы
PP
9.8%
B5
18.0%
B6
14.5%
B2
10.6%
B1
60.0%
K
4.7%
B9
111.0%
K
60.0%
Ca
16.0%
Mg
40.0%
P
62.9%
Fe
48.3%
Mn
43.5%
Cu
100.0%
Se
5.5%
Zn
14.7%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Черная фасоль на 100 г
341.0
ккал
21.6 г
Белки
62.4 г
Углеводы
1.4 г
Жиры
11.0%
Вода
15.5 г
Клетчатка
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 1.96 мг | 9.8% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.9 мг | 18.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.29 мг | 14.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.19 мг | 10.6% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.9 мг | 60.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 5.6 мкг | 4.7% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 444.0 мкг | 111.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 1500.0 мг | 60.0% |
| Кальций (Ca) | 160.0 мг | 16.0% |
| Магний (Mg) | 160.0 мг | 40.0% |
| Фосфор (P) | 440.0 мг | 62.9% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 8.7 мг | 48.3% |
| Марганец (Mn) | 1.0 мг | 43.5% |
| Медь (Cu) | 1.0 мг | 100.0% |
| Селен (Se) | 0.003 мг | 5.5% |
| Цинк (Zn) | 2.2 мг | 14.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.0 г |
0.0%
|
| Зола | 0.0 г |
0.0%
|
| Клетчатка | 15.5 г |
62.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 11.02 г |
11.0%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Пеларгонидин Антоцианы | 0.95 мг | 2 |
| Дельфинидин Антоцианы | 11.98 мг | 8 |
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность черная фасоль на 100 г?
- 341 ккал, белки 21 г, жиры 1 г, углеводы 62 г на 100 г.
- Сколько белка в черная фасоль?
- 21 г белка на 100 г.