Общая информация о продукте
Тилапия
Рыба морская (жирная и красная)
Витамины и минералы
D
20.7%
B12
52.7%
PP
19.5%
B5
9.6%
B6
8.0%
A
0.2%
B2
3.3%
B1
2.7%
E
2.7%
K
0.1%
B9
6.0%
B4
8.5%
K
12.2%
Ca
1.8%
Mg
7.5%
Na
2.4%
S
17.0%
P
24.3%
Cl
3.0%
Al
0.1%
B
0.8%
Fe
3.1%
I
1.3%
Mn
2.2%
Cu
7.5%
Ni
5.0%
Rb
3.0%
Se
76.4%
Sr
1.2%
F
0.2%
Cr
20.0%
Zn
2.2%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Тилапия на 100 г
96.0
ккал
20.1 г
Белки
0.0 г
Углеводы
1.7 г
Жиры
77.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Кальциферол (витамин D) | 3.1 мкг | 20.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 1.58 мкг | 52.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 3.9 мг | 19.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.48 мг | 9.6% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.16 мг | 8.0% |
| Ретинол (витамин A) | 2.0 мкг | 0.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.06 мг | 3.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.04 мг | 2.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.4 мг | 2.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 24.0 мкг | 6.0% |
| Холин (витамин B₄) | 42.5 мг | 8.5% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 305.0 мг | 12.2% |
| Кальций (Ca) | 17.5 мг | 1.8% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 55.0 мг | 2.4% |
| Сера (S) | 170.0 мг | 17.0% |
| Фосфор (P) | 170.0 мг | 24.3% |
| Хлор (Cl) | 70.0 мг | 3.0% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.025 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.015 мг | 0.8% |
| Железо (Fe) | 0.56 мг | 3.1% |
| Йод (I) | 0.002 мг | 1.3% |
| Марганец (Mn) | 0.05 мг | 2.2% |
| Медь (Cu) | 0.075 мг | 7.5% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.03 мг | 3.0% |
| Селен (Se) | 0.042 мг | 76.4% |
| Стронций (Sr) | 0.025 мг | 1.2% |
| Фтор (F) | 0.008 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 0.33 мг | 2.2% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.2 г |
13.3%
|
| Омега-6 | 0.5 г |
3.3%
|
| Зола | 1.4 г |
7.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
3.0%
|
| Вода | 77.0 г |
77.0%
|