Омлет паровой с зеленью укропа — 155 ккал
Описание
Воздушный белковый омлет, приготовленный на пару — диетическое и нежное блюдо.
- Яйца взбить венчиком или вилкой с молоком и солью до однородности.
- Добавить мелко нарезанный укроп, перемешать.
- Чашу для пароварки или небольшую силиконовую форму смазать сливочным маслом.
- Вылить яичную смесь в форму.
- Готовить на пару 10-12 минут до полного застывания.
- Дать омлету слегка остыть в форме, затем аккуратно извлечь.
155
ккал
13.8 г
Белки
2.1 г
Углеводы
10.5 г
Жиры
2.5 г
Зола
0.1 г
Клетчатка
76.3%
Вода
2.2 г
Сахара
0.1 г
Омега-3
1.63 г
Омега-6
5.3 г
НЖК