Яичный суп с крабовыми палочками и помидорами
Кобальт (Co)
Селен (Se)
Витамин A
Холин
Фосфор (P)
Витамин H
Описание
Быстрый и бюджетный суп с яйцами, крабовыми палочками и помидорами. Простой рецепт для легкого обеда или ужина.
- Нарежьте крабовые палочки небольшими кусочками.
- Помидоры нарежьте кубиками.
- В кастрюле растопите сливочное масло на среднем огне.
- Добавьте нарезанные помидоры и тушите 2-3 минуты.
- Влейте в кастрюлю 350 мл воды и доведите до кипения.
- Добавьте крабовые палочки, сушеный чеснок и паприку. Посолите по вкусу.
- В отдельной миске взбейте яйца вилкой до однородности.
- Тонкой струйкой влейте взбитые яйца в кипящий суп, постоянно помешивая ложкой, чтобы образовались яичные хлопья.
- Поварите суп ещё 1 минуту и снимите с огня.
- Мелко нарежьте зеленый лук и добавьте в суп перед подачей.
442
ккал
20.4 г
Белки
22.3 г
Углеводы
29.5 г
Жиры
4.4 г
Зола
3.6 г
Клетчатка
80.6%
Вода
6.5 г
Сахара
0.9 г
Крахмал
0.22 г
Омега-3
2.72 г
Омега-6
14.1 г
НЖК
