Овсяная каша со сливами и миндалём
Описание
Полезный сытный завтрак: овсяные хлопья, сливы, корица и миндальные лепестки.
- Сливы помойте, удалите косточки и нарежьте небольшими кусочками.
- В кастрюле соедините овсяные хлопья и молоко, доведите до кипения.
- Варите на медленном огне 5–7 минут, помешивая.
- Добавьте сливы и корицу, варите ещё 2 минуты.
- Снимите с огня, добавьте мёд и перемешайте.
- Переложите в тарелку и посыпьте миндальными лепестками.
394
107 ккал / 100 г
ккал
14.0 г
3.8 г / 100 г
Белки
61.7 г
16.8 г / 100 г
Углеводы
10.9 г
3.0 г / 100 г
Жиры
3.6 г
1.0 г / 100 г
Зола
7.4 г
2.0 г / 100 г
Клетчатка
73.0%
Вода
25.0 г
6.8 г / 100 г
Сахара
26.1 г
7.1 г / 100 г
Крахмал
0.55 г
0.15 г / 100 г
Омега-3
1.94 г
0.53 г / 100 г
Омега-6
3.7 г
1.0 г / 100 г
НЖК