Кисель овсяный с черносливом
Описание
Полезный, обволакивающий напиток для желудка. Чернослив помогает при запорах, а овсянка дает чувство сытости и успокаивает ЖКТ.
- Овсяные хлопья залить 400 мл теплой воды, оставить на ночь или минимум на 2 часа.
- Процедить через сито или марлю, получится овсяное «молоко». Жмых отжать.
- Чернослив промыть, залить 200 мл воды и проварить 10 минут до мягкости. Вынуть чернослив, нарезать.
- В отвар от чернослива влить овсяное «молоко», добавить нарезанный чернослив.
- Постоянно помешивая, довести на среднем огне до загустения (не кипятить!).
- Снять с огня, немного остудить и подавать теплым.
342
46 ккал / 100 г
ккал
9.5 г
1.3 г / 100 г
Белки
68.8 г
9.3 г / 100 г
Углеводы
4.5 г
0.6 г / 100 г
Жиры
2.8 г
0.4 г / 100 г
Зола
8.4 г
1.1 г / 100 г
Клетчатка
53.8%
Вода
19.1 г
2.6 г / 100 г
Сахара
36.0 г
4.9 г / 100 г
Крахмал
0.63 г
0.09 г / 100 г
Омега-3
1.41 г
0.19 г / 100 г
Омега-6
0.7 г
0.1 г / 100 г
НЖК