Кисель овсяный с черносливом — 180 ккал
Описание
Полезный, обволакивающий напиток для желудка. Чернослив помогает при запорах, а овсянка дает чувство сытости и успокаивает ЖКТ.
- Овсяные хлопья залить 400 мл теплой воды, оставить на ночь или минимум на 2 часа.
- Процедить через сито или марлю, получится овсяное «молоко». Жмых отжать.
- Чернослив промыть, залить 200 мл воды и проварить 10 минут до мягкости. Вынуть чернослив, нарезать.
- В отвар от чернослива влить овсяное «молоко», добавить нарезанный чернослив.
- Постоянно помешивая, довести на среднем огне до загустения (не кипятить!).
- Снять с огня, немного остудить и подавать теплым.
180
ккал
4.5 г
Белки
35.8 г
Углеводы
2.1 г
Жиры
2.0 г
Зола
6.1 г
Клетчатка
82.6%
Вода
14.2 г
Сахара
25.8 г
Крахмал
0.45 г
Омега-3
1.01 г
Омега-6
0.5 г
НЖК