Питание при жирной болезни печени
Без алкоголя, меньше сахара и лишнего веса
Информационный материал. Не является диагнозом и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Обзор
Неалкогольная жирная болезнь печени связана с инсулинорезистентностью и лишним весом. Питание направлено на постепенное снижение массы тела и отказ от алкоголя.
Ограничивают сладкие напитки, рафинированных углеводов и избыток фруктозы; добавляют овощи, рыбу и движение. Контроль — у гепатолога.
Рекомендуется
- Овощи
- Оливковое масло
- Рыба
- Овсянка
- Орехи порциями
Ограничить или исключить
- Алкоголь
- Сладкие sodas
- Жареные перекусы ежедневно
Приоритеты
- 5–7% снижения веса уже помогает печени.
- Кофe без сиропов.
- Регулярная активность.