Общая информация о продукте
Пшенные хлопья: калорийность и КБЖУ на 100 г
Хлопья, смеси (сухие)
Витамины и минералы
H
40.0%
PP
23.6%
B5
17.0%
B10
0.1%
B6
19.0%
B2
16.1%
B1
28.0%
E
0.3%
K
0.8%
B9
21.2%
B4
3.0%
K
8.1%
Ca
0.9%
Si
75.0%
Mg
29.2%
Na
0.2%
S
11.5%
P
41.8%
Cl
1.2%
Al
0.3%
B
6.0%
V
100.0%
Fe
21.9%
I
2.0%
Co
10.0%
Li
1.0%
Mn
71.0%
Cu
75.0%
Mo
111.1%
Ni
15.0%
Rb
20.0%
Se
3.6%
Sr
4.0%
F
0.5%
Cr
4.0%
Zn
11.2%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Пшенные хлопья на 100 г
378.0
ккал
11.0 г
Белки
72.8 г
Углеводы
4.2 г
Жиры
10.5%
Вода
8.5 г
Клетчатка
1.7 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Биотин (витамин H) | 0.02 мг | 40.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 4.72 мг | 23.6% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.85 мг | 17.0% |
| Пара-аминобензойная кислота (B₁₀) | 0.1 мг | 0.1% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.38 мг | 19.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.29 мг | 16.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.42 мг | 28.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.05 мг | 0.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.9 мкг | 0.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 85.0 мкг | 21.2% |
| Холин (витамин B₄) | 15.0 мг | 3.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 202.5 мг | 8.1% |
| Кальций (Ca) | 9.0 мг | 0.9% |
| Кремний (Si) | 22.5 мг | 75.0% |
| Магний (Mg) | 117.0 мг | 29.2% |
| Натрий (Na) | 4.5 мг | 0.2% |
| Сера (S) | 115.0 мг | 11.5% |
| Фосфор (P) | 292.5 мг | 41.8% |
| Хлор (Cl) | 27.5 мг | 1.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.15 мг | 0.3% |
| Бор (B) | 0.12 мг | 6.0% |
| Ванадий (V) | 0.01 мг | 100.0% |
| Железо (Fe) | 3.94 мг | 21.9% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Литий (Li) | 0.001 мг | 1.0% |
| Марганец (Mn) | 1.632 мг | 71.0% |
| Медь (Cu) | 0.75 мг | 75.0% |
| Молибден (Mo) | 0.05 мг | 111.1% |
| Никель (Ni) | 0.015 мг | 15.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.2 мг | 20.0% |
| Селен (Se) | 0.002 мг | 3.6% |
| Стронций (Sr) | 0.08 мг | 4.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.002 мг | 4.0% |
| Цинк (Zn) | 1.68 мг | 11.2% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.12 г |
8.0%
|
| Омега-6 | 1.97 г |
13.1%
|
| Зола | 2.5 г |
12.5%
|
| Клетчатка | 8.5 г |
34.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.66 г |
3.3%
|
| Крахмал и декстрины | 69.0 г |
69.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.72 г |
3.6%
|
| Вода | 10.5 г |
10.5%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность пшенные хлопья на 100 г?
- 378 ккал, белки 11 г, жиры 4 г, углеводы 72 г на 100 г.
- Сколько белка в пшенные хлопья?
- 11 г белка на 100 г.