Общая информация о продукте
Опята
Грибы
Витамины и минералы
C
12.2%
PP
51.5%
B2
21.1%
B1
1.3%
E
0.7%
K
15.0%
Ca
1.0%
Si
1.7%
Mg
4.4%
Na
0.3%
S
1.8%
P
6.4%
Cl
0.4%
Al
0.1%
B
7.5%
Fe
4.4%
Mn
21.7%
Cu
20.0%
Ni
10.0%
Rb
5.0%
Se
9.1%
Sr
1.0%
Zn
2.7%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Опята на 100 г
22.0
ккал
2.2 г
Белки
0.5 г
Углеводы
1.2 г
Жиры
90.0%
Вода
5.1 г
Клетчатка
0.7 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 11.0 мг | 12.2% |
| Ниацин (витамин PP) | 10.3 мг | 51.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.38 мг | 21.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.1 мг | 0.7% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 375.0 мг | 15.0% |
| Кальций (Ca) | 10.0 мг | 1.0% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 17.5 мг | 4.4% |
| Натрий (Na) | 6.0 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 17.5 мг | 1.8% |
| Фосфор (P) | 45.0 мг | 6.4% |
| Хлор (Cl) | 10.0 мг | 0.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.05 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.15 мг | 7.5% |
| Железо (Fe) | 0.8 мг | 4.4% |
| Марганец (Mn) | 0.5 мг | 21.7% |
| Медь (Cu) | 0.2 мг | 20.0% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.05 мг | 5.0% |
| Селен (Se) | 0.005 мг | 9.1% |
| Стронций (Sr) | 0.02 мг | 1.0% |
| Цинк (Zn) | 0.4 мг | 2.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.4 г |
2.7%
|
| Зола | 0.9 г |
4.5%
|
| Клетчатка | 5.1 г |
20.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.7 г |
1.4%
|
| Крахмал и декстрины | 1.5 г |
1.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 90.0 г |
90.0%
|