Тушеная тыква с яблоком и корицей — 70 ккал
Описание
Сладкое, мягкое блюдо с естественной сладостью, богатое каротиноидами. Не требует сахара.
- Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками 2x2 см.
- Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
- В сотейник с толстым дном налить воду, выложить тыкву и яблоки.
- Тушить под крышкой на медленном огне 15-20 минут, пока тыква не станет мягкой.
- За 2-3 минуты до готовности добавить молотую корицу и аккуратно перемешать.
- При желании можно слегка размять блюдо вилкой для получения более нежной консистенции.
70
ккал
1.5 г
Белки
16.4 г
Углеводы
0.3 г
Жиры
1.2 г
Зола
2.7 г
Клетчатка
90.1%
Вода
9.1 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.07 г
Омега-3
0.07 г
Омега-6