Рисовая каша-размазня на овсяном молоке — 195 ккал
Описание
Идеальное блюдо для щадящей диеты при проблемах с глотанием или желудком. Обволакивает, легко усваивается, дает энергию. Овсяное молоко добавляет сливочный вкус без лактозы.
- Рис (40 г) тщательно промойте до прозрачной воды.
- В кастрюле смешайте овсяное молоко (200 мл) и воду (100 мл), доведите до кипения.
- Засыпьте рис, добавьте щепотку соли.
- Уменьшите огонь до минимума и варите, часто помешивая, 30-35 минут, пока рис полностью не разварится.
- В готовую кашу добавьте кусочек сливочного масла (5 г), размешайте.
- Подавайте тёплой. Можно дополнительно взбить блендером для гладкой текстуры.
195
ккал
3.2 г
Белки
40.1 г
Углеводы
2.5 г
Жиры
1.7 г
Зола
1.5 г
Клетчатка
82.6%
Вода
1.1 г
Сахара
44.0 г
Крахмал
0.07 г
Омега-3
0.69 г
Омега-6
3.0 г
НЖК