Жидкая манная каша на воде с абрикосовым пюре — 200 ккал
Описание
Классическое блюдо для щадящей диеты. Имеет обволакивающие свойства. Абрикосовое пюре добавляет витамины и естественную сладость.
- Если используете курагу, замочите ее в теплой воде на 15 минут.
- Абрикосы (или размоченную курагу) измельчите в блендере до состояния пюре.
- Воду доведите до кипения в небольшой кастрюле.
- Тонкой струйкой всыпьте манную крупу, интенсивно помешивая венчиком, чтобы не было комков.
- Варите на медленном огне 3-5 минут, постоянно помешивая, до загустения.
- Снимите с огня, смешайте с абрикосовым пюре. Подавайте теплой.
200
ккал
5.0 г
Белки
42.0 г
Углеводы
2.0 г
Жиры
0.8 г
Зола
1.9 г
Клетчатка
92.4%
Вода
4.0 г
Сахара
15.8 г
Крахмал
0.21 г
Омега-6