Творожный десерт с черникой и грецкими орехами — 250 ккал
Описание
Черника — классический ягодный помощник для микроциркуляции в глазах, творог — кальций и белок, орехи — витамин Е и омега-3.
- Грецкие орехи мелко порубите.
- В чашке разомните творог вилкой, добавьте йогурт и стевию, хорошо перемешайте.
- В креманку или стакан выложите половину творожной массы, часть черники и орехов. Повторите слои.
- Сверху украсьте оставшимися ягодами и орехами. Можно подавать сразу или дать настояться 10 минут в холодильнике.
250
ккал
18.0 г
Белки
20.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
2.1 г
Зола
2.2 г
Клетчатка
72.3%
Вода
8.4 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
1.46 г
Омега-3
5.6 г
Омега-6
5.6 г
НЖК