Салат из свеклы и яблока с грецкими орехами — 210 ккал
Описание
Классическое сочетание для снижения артериального давления. Свекла - источник нитратов, расширяющих сосуды, а грецкие орехи - омега-3.
- Свеклу натереть на крупной терке.
- Яблоко натереть на той же терке и сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнело.
- Грецкие орехи слегка порубить.
- Смешать свеклу, яблоко и орехи в миске.
- Заправить греческим йогуртом, аккуратно перемешать.
210
ккал
4.5 г
Белки
22.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
2.1 г
Зола
6.0 г
Клетчатка
81.7%
Вода
16.1 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
1.39 г
Омега-3
5.37 г
Омега-6
1.6 г
НЖК