Тыквенно-овсяные оладьи с корицей
Марганец (Mn)
Кобальт (Co)
Витамин A
Кремний (Si)
Бета-каротин
Селен (Se)
Описание
Сладкие оладьи без сахара, на овсяных хлопьях. Полезный завтрак или полдник
- Отварите или запеките тыкву до мягкости (можно в микроволновке 3-4 минуты)
- Разомните тыкву в пюре
- Добавьте овсяные хлопья, яйцо и корицу, перемешайте и оставьте на 5 минут для набухания
- Разогрейте сливочное масло на сковороде
- Выложите тесто ложкой, обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета
313
ккал
13.6 г
Белки
35.6 г
Углеводы
12.9 г
Жиры
2.6 г
Зола
5.4 г
Клетчатка
40.5%
Вода
4.0 г
Сахара
23.4 г
Крахмал
0.51 г
Омега-3
1.8 г
Омега-6
4.8 г
НЖК
