Общая информация о продукте
Семена льна
Семена
Витамины и минералы
C
0.7%
PP
15.4%
B5
19.8%
B6
23.5%
B2
8.9%
B1
109.3%
E
2.1%
K
3.6%
B9
21.8%
B4
15.7%
K
33.3%
Ca
26.8%
Si
41.7%
Mg
100.2%
Na
1.5%
S
8.0%
P
94.4%
Cl
1.7%
Al
0.4%
B
4.0%
V
20.0%
Fe
31.8%
I
6.7%
Co
50.0%
Mn
91.3%
Cu
120.0%
Ni
30.0%
Rb
15.0%
Se
36.4%
Sr
5.0%
F
0.5%
Cr
20.0%
Zn
28.9%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Семена льна на 100 г
534.0
ккал
18.3 г
Белки
28.9 г
Углеводы
42.2 г
Жиры
7.0%
Вода
27.3 г
Клетчатка
1.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.6 мг | 0.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 3.08 мг | 15.4% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.99 мг | 19.8% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.47 мг | 23.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.16 мг | 8.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 1.64 мг | 109.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.31 мг | 2.1% |
| Филлохинон (витамин K) | 4.3 мкг | 3.6% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 87.0 мкг | 21.8% |
| Холин (витамин B₄) | 78.7 мг | 15.7% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 831.5 мг | 33.3% |
| Кальций (Ca) | 267.5 мг | 26.8% |
| Кремний (Si) | 12.5 мг | 41.7% |
| Магний (Mg) | 401.0 мг | 100.2% |
| Натрий (Na) | 35.0 мг | 1.5% |
| Сера (S) | 80.0 мг | 8.0% |
| Фосфор (P) | 661.0 мг | 94.4% |
| Хлор (Cl) | 40.0 мг | 1.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.08 мг | 4.0% |
| Ванадий (V) | 0.002 мг | 20.0% |
| Железо (Fe) | 5.73 мг | 31.8% |
| Йод (I) | 0.01 мг | 6.7% |
| Кобальт (Co) | 0.005 мг | 50.0% |
| Марганец (Mn) | 2.1 мг | 91.3% |
| Медь (Cu) | 1.2 мг | 120.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.15 мг | 15.0% |
| Селен (Se) | 0.02 мг | 36.4% |
| Стронций (Sr) | 0.1 мг | 5.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 4.34 мг | 28.9% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 22.8 г |
1520.0%
|
| Омега-6 | 5.9 г |
39.3%
|
| Зола | 5.0 г |
25.0%
|
| Клетчатка | 27.3 г |
109.2%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.0 г |
2.0%
|
| Крахмал и декстрины | 2.0 г |
2.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
18.5%
|
| Вода | 7.0 г |
7.0%
|