Смузи из груши и шпината — 150 ккал
Описание
Освежающий зеленый смузи для перекуса, богатый витаминами и железом
- Грушу вымыть, удалить сердцевину, нарезать кубиками (можно с кожурой, если она мягкая).
- Шпинат тщательно промыть.
- Банан очистить и нарезать кружочками.
- Все ингредиенты поместить в чашу блендера.
- Взбивать на высокой скорости до получения однородной, гладкой массы. При необходимости добавить еще жидкости для нужной консистенции.
150
ккал
2.0 г
Белки
25.0 г
Углеводы
5.0 г
Жиры
2.9 г
Зола
10.3 г
Клетчатка
84.1%
Вода
24.2 г
Сахара
12.7 г
Крахмал
0.63 г
Омега-3
0.46 г
Омега-6
0.5 г
НЖК