Общая информация о продукте
Семена мака
Семена
Витамины и минералы
C
1.1%
PP
4.5%
B5
6.4%
B6
12.5%
B2
5.6%
B1
56.7%
E
11.8%
B9
20.5%
B4
41.0%
K
30.4%
Ca
144.9%
Si
41.7%
Mg
88.4%
Na
1.3%
S
36.0%
P
127.1%
Cl
3.7%
Al
0.4%
B
4.0%
Fe
54.2%
I
2.0%
Mn
291.3%
Cu
90.0%
Ni
30.0%
Rb
20.0%
Se
18.2%
Sr
6.0%
F
0.4%
Zn
52.7%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Семена мака на 100 г
525.0
ккал
18.0 г
Белки
28.1 г
Углеводы
41.6 г
Жиры
6.0%
Вода
19.5 г
Клетчатка
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.0 мг | 1.1% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.9 мг | 4.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.32 мг | 6.4% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.25 мг | 12.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.1 мг | 5.6% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.85 мг | 56.7% |
| Токоферол (витамин E) | 1.77 мг | 11.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 82.0 мкг | 20.5% |
| Холин (витамин B₄) | 205.0 мг | 41.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 759.5 мг | 30.4% |
| Кальций (Ca) | 1449.0 мг | 144.9% |
| Кремний (Si) | 12.5 мг | 41.7% |
| Магний (Mg) | 353.5 мг | 88.4% |
| Натрий (Na) | 30.5 мг | 1.3% |
| Сера (S) | 360.0 мг | 36.0% |
| Фосфор (P) | 890.0 мг | 127.1% |
| Хлор (Cl) | 85.0 мг | 3.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.08 мг | 4.0% |
| Железо (Fe) | 9.76 мг | 54.2% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Марганец (Mn) | 6.7 мг | 291.3% |
| Медь (Cu) | 0.9 мг | 90.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.2 мг | 20.0% |
| Селен (Se) | 0.01 мг | 18.2% |
| Стронций (Sr) | 0.12 мг | 6.0% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Цинк (Zn) | 7.9 мг | 52.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 28.7 г |
191.3%
|
| Зола | 3.0 г |
15.0%
|
| Клетчатка | 19.5 г |
78.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 2.0 г |
2.0%
|
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
27.5%
|
| Вода | 6.0 г |
6.0%
|