Общая информация о продукте
Семена тыквы жареные
Семена
Витамины и минералы
C
2.1%
b-car
0.1%
PP
22.1%
B5
11.4%
B6
5.0%
B2
8.3%
B1
4.7%
E
14.5%
K
6.1%
B9
14.5%
B4
12.6%
K
32.6%
Ca
5.5%
Si
21.7%
Mg
152.5%
Na
0.6%
S
13.0%
P
175.0%
Cl
0.4%
Al
0.9%
B
6.0%
Fe
44.8%
I
5.3%
Mn
204.3%
Cu
140.0%
Ni
60.0%
Rb
28.0%
Se
9.1%
Sr
9.0%
F
0.2%
Cr
50.0%
Zn
50.9%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Семена тыквы жареные на 100 г
574.0
ккал
29.8 г
Белки
14.7 г
Углеводы
49.4 г
Жиры
2.0%
Вода
6.5 г
Клетчатка
2.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.9 мг | 2.1% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 6.0 мкг | 0.1% |
| Ниацин (витамин PP) | 4.43 мг | 22.1% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.57 мг | 11.4% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.1 мг | 5.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.15 мг | 8.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.07 мг | 4.7% |
| Токоферол (витамин E) | 2.18 мг | 14.5% |
| Филлохинон (витамин K) | 7.3 мкг | 6.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 58.0 мкг | 14.5% |
| Холин (витамин B₄) | 63.0 мг | 12.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 815.0 мг | 32.6% |
| Кальций (Ca) | 55.0 мг | 5.5% |
| Кремний (Si) | 6.5 мг | 21.7% |
| Магний (Mg) | 610.0 мг | 152.5% |
| Натрий (Na) | 14.0 мг | 0.6% |
| Сера (S) | 130.0 мг | 13.0% |
| Фосфор (P) | 1225.0 мг | 175.0% |
| Хлор (Cl) | 10.0 мг | 0.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.45 мг | 0.9% |
| Бор (B) | 0.12 мг | 6.0% |
| Железо (Fe) | 8.07 мг | 44.8% |
| Йод (I) | 0.008 мг | 5.3% |
| Марганец (Mn) | 4.7 мг | 204.3% |
| Медь (Cu) | 1.4 мг | 140.0% |
| Никель (Ni) | 0.06 мг | 60.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.28 мг | 28.0% |
| Селен (Se) | 0.005 мг | 9.1% |
| Стронций (Sr) | 0.18 мг | 9.0% |
| Фтор (F) | 0.008 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.025 мг | 50.0% |
| Цинк (Zn) | 7.64 мг | 50.9% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 21.0 г |
140.0%
|
| Зола | 6.0 г |
30.0%
|
| Клетчатка | 6.5 г |
26.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.0 г |
4.0%
|
| Крахмал и декстрины | 1.5 г |
1.5%
|
| Насыщенные жиры | 7.0 г |
35.0%
|
| Вода | 2.0 г |
2.0%
|