Общая информация о продукте
Горбуша
Рыба морская (жирная и красная)
Витамины и минералы
D
72.7%
B12
136.7%
PP
40.5%
B5
15.0%
B6
30.5%
A
3.3%
B2
8.3%
B1
13.3%
E
10.0%
K
0.3%
B9
1.0%
B4
18.9%
K
16.8%
Ca
2.0%
Mg
7.2%
Na
3.0%
S
19.5%
P
28.6%
Cl
3.3%
Al
0.1%
B
1.2%
Fe
4.4%
I
33.3%
Co
200.0%
Mn
3.5%
Cu
10.0%
Mo
2.2%
Ni
10.0%
Rb
5.0%
Se
81.8%
Sr
2.0%
F
0.4%
Cr
110.0%
Zn
4.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Горбуша на 100 г
142.0
ккал
20.5 г
Белки
0.0 г
Углеводы
6.5 г
Жиры
71.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Кальциферол (витамин D) | 10.9 мкг | 72.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 4.1 мкг | 136.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 8.1 мг | 40.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.75 мг | 15.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.61 мг | 30.5% |
| Ретинол (витамин A) | 30.0 мкг | 3.3% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.15 мг | 8.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.2 мг | 13.3% |
| Токоферол (витамин E) | 1.5 мг | 10.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.4 мкг | 0.3% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 4.0 мкг | 1.0% |
| Холин (витамин B₄) | 94.6 мг | 18.9% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 420.0 мг | 16.8% |
| Кальций (Ca) | 20.0 мг | 2.0% |
| Магний (Mg) | 29.0 мг | 7.2% |
| Натрий (Na) | 70.0 мг | 3.0% |
| Сера (S) | 195.0 мг | 19.5% |
| Фосфор (P) | 200.0 мг | 28.6% |
| Хлор (Cl) | 75.0 мг | 3.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.04 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.025 мг | 1.2% |
| Железо (Fe) | 0.8 мг | 4.4% |
| Йод (I) | 0.05 мг | 33.3% |
| Кобальт (Co) | 0.02 мг | 200.0% |
| Марганец (Mn) | 0.08 мг | 3.5% |
| Медь (Cu) | 0.1 мг | 10.0% |
| Молибден (Mo) | 0.001 мг | 2.2% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.05 мг | 5.0% |
| Селен (Se) | 0.045 мг | 81.8% |
| Стронций (Sr) | 0.04 мг | 2.0% |
| Фтор (F) | 0.015 мг | 0.4% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.7 мг | 4.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 1.5 г |
100.0%
|
| Омега-6 | 1.5 г |
10.0%
|
| Зола | 1.5 г |
7.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
6.0%
|
| Вода | 71.0 г |
71.0%
|